女人肾虚多是跟工作压力大，生活饮食不规律有关，可以多吃一些黑色的食物，因为在中医学上，黑色是入肾经，所以可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑豆等来补养肾气。除了饮食之外，其实还可以通过艾灸、针灸的方法来补养肾气，常选的穴位是气海穴、关元穴、神阙穴、命门穴，肾俞穴等等，这些穴位需要一周进行3次，每次20-30分钟的艾灸，可以起到补充肾气的作用。另外，患者还应该从根本上改善自己的生活和饮食习惯，做到饮食清淡、营养，不吃辛辣、刺激、油腻的食物，不吃煎炸、烧烤类的食物，早睡早起，保证充足的睡眠，不熬夜，平时要进行适当的体育锻炼。