哺乳期失眠分为母乳喂养哺乳期失眠和非母乳喂养哺乳期失眠。母乳喂养哺乳期失眠是非常常见的现象，因为新生儿往往需要2-3小时吃奶，自然会影响妈妈的睡眠质量和睡眠时间，宝妈可以选择白天小睡的方式来满足自己对睡眠的需求。非母乳喂养哺乳期失眠则可以按照正常成人失眠的处理方式来处理，严重失眠者可以借助药物，如果不是很明显，可以通过白天小睡或家人多分摊晚上照顾宝宝的工作，养成好的睡眠习惯，正确看待失眠，减少盲目担心紧张对失眠的负性影响。