老年性骨质疏松怎么办

2021-04-29 12:38

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老年人发生了骨质疏松以后,记住以下几点:
一、锻炼身体强骨骼,要多晒太阳、多锻炼,可以做广场操、广场舞、散步,或者做一力所能及的活动来加强锻炼身体,强壮骨骼。
二、食物补钙好处多,要治疗骨质疏松先要从食物里面补充钙质,多吃坚果类、海产品或牛奶,每天保证一袋牛奶。
三、药物补钙莫过量,老年人常用钙加VitD或双膦酸盐来治疗骨质疏松,在治疗的时候补充钙质不要超过一定量,一天不超过1000mg。
四、对男性来讲要戒烟,对女性来讲要戒掉咖啡,酒也要少喝。
五、补充钙的时候不要忘记补VitD,老年人尤其要补充活性VitD。
六、中医辨证肾虚多,中医治疗骨质疏松都认为与肾虚有关,肾精亏虚骨骼失于濡养,从而发生骨质疏松,采用补肾壮骨的方法治疗效果最好。

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