小孩喝牛奶早上喝好还是晚上喝好-有来医生

小孩喝牛奶早上喝好还是晚上喝好

2023-01-08浏览 - 次

病情描述：

小孩喝牛奶早上喝好还是晚上喝好

王翠玲主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

擅长: 小儿呼吸系统疾病，如小儿发烧、咳嗽、反复呼吸道感染、慢性咳嗽喘息、气管炎、肺炎等，以及消化系统疾病（厌食、腹痛、腹泻、便秘、胃炎、小儿肠炎等），过敏性疾病（湿疹、鼻炎、哮喘、过敏性肠炎等），以及新生儿疾病（新生儿喂养指导、消化不良、新生儿黄疸、尿布疹等），儿童保健（婴幼儿喂养指导、生长发育评估、性早熟、常见营养性疾病的诊断及治疗等）。

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小孩喝牛奶早晨喝、晚上喝都好，有条件的时候可以早上、晚上都喝。早晨喝建议不要空腹喝，一定要和早餐同时喝，或者作为上午两餐之间做一个加餐，在上午的10点左右喝，可以为一天当中提供了丰富的营养。牛奶含有丰富的蛋白质和矿物质，以及维生素，是很好的营养品。
另外晚上喝具有助眠的功效，而且因为牛奶当中还有丰富的钙。人在晚上深睡眠的时候是生长激素分泌的高峰期，晚上喝牛奶可以助眠，也可以促进钙吸收，有利于宝宝骨骼的发育。喝牛奶早上喝、晚上喝都有益，如果有条件建议早晚喝，如果一天只喝一次奶，建议睡前喝奶，但是一定要睡前一小时之前喝奶，不要睡前喝奶，反而容易影响睡眠。