肠鸣是由于消化不良导致的胃肠功能紊乱，平时吃了一些不易消化的食物或者吃了生冷刺激的食物而导致的。平时可以多喝点白开水，吃一些清淡易消化的饮食，不要暴饮暴食，不要吃太过油腻的食物，以免加重腹胀，引起腹泻的发生。可以吃一些新鲜的含膳食纤维丰富的蔬菜和水果，促进肠蠕动，适当的进行室外体育锻炼，增加胃动力，促进消化吸收。