哺乳期可以吃甘蔗的，甘蔗味甜，生津止渴，白糖生产的主要来源植物，哺乳期尽量多吃小米粥，蔬菜，以补充奶汁的来源，补充奶汁可以用以下方法：陈皮10克，芦根20克，白术20,太子参20克，通草5克，大枣10克，小米50克，熬水煮小米，成粥，每天一副，对于奶汁过少和不足，营养身体，补益气血不足，促进脾胃吸收的效果。