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"减肥的朋友首先要明确您采取的是医学、科学、营养减重,而不是所谓的偏方、秘诀,比如网上说的巫婆减肥汤、21天瘦身法、水果减肥法、过午不进餐的减肥方法。也避免所谓贴肚脐,各种减肥...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/12/10 收听(71863)
人体过度饥饿(太饿)容易造成以下后果: 1、过于饥饿后,人体容易动员体内的葡萄糖,造成葡萄糖的代谢速度、分解速度加快,此时容易造成一过性低血糖反应,患者会有头...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/09/14 播放(87949)
"减肥不能单纯的依靠节食,过度的饥饿感容易导致减肥失败。减肥期间晚餐可以避免吃高脂肪食品、富含淀粉的主食,如馒头控制在100g以内。同时适量多吃豆腐、鱼、虾和瘦肉等食品,这些食...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/03 收听(32036)
"减肥人士在晚间出现饥饿的情况可以选择适量的补充一些粗粮,例如燕麦片、玉米等,当然也可以适当的吃一个水果,例如苹果、火龙果之类的水果不仅果糖含量不高还能够有效的帮助增强饱腹感。...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/26 收听(57988)
"减肥时期如果晚上饿了应适当补充能量,但不能吃的过饱,晚上饥饿本就是身体产生的一种反应,如果饥饿不影响人体本身正常生理机能,不会影响到身体健康,建议可以选择立即睡觉,通过睡觉降...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/04 收听(97989)
减肥期间如果饥饿了尽量不吃零食,可以吃的零食就是蔬菜和水果。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,而减肥根本的方法是减少热量的摄入增加能量消耗。在减肥期间规律的吃好三餐,...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/03 收听(58642)
"减肥如果太饿会对人体健康产生很大的影响,很多超重、肥胖的朋友通过自助减肥,找偏方秘诀,什么21天瘦身法、巫婆汤、苹果减肥、香蕉减肥,这些所谓的偏方秘诀,共同一个特点就是靠饿,...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/19 收听(76269)
"减肥中的人不建议吃番泻叶,也不能够吃番泻叶。番泻叶作为药用,主要的功效是泄热导滞,可以治疗热结便秘,也可以治疗积滞腹胀。此药通过治疗便秘,可以缓解腹胀的症状。番泻叶性寒、凉,...
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2020/12/15 收听(13872)
"减肥时在严格控制摄入量的情况下,可以适当吃坚果。适当吃坚果能够预防在减肥期间容易发生的便秘,因为坚果当中含有丰富的脂肪酸,对于肠道有很好的润滑作用,进而能够促进排便,在预防减...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/04 收听(17715)
想减肥就要管住嘴、迈开腿,减肥是形成能量负平衡。肥胖是因为多余能量在体内蓄积,脂肪堆积,食物当中产生的能量多于运动消耗能量,一定会引起肥胖。减肥没有捷径可走,只有靠着强大...
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/27 播放(50734)
"太胖了减肥主要是要管住嘴、迈开腿,首先根据患者身高计算出标准体重,尽量把体重减至标准体重内,有一个简便的计算公式,身高减105就是患者标准体重。按照每千克体重25-30大卡热...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/23 收听(23171)
部分肥胖患者在减肥节食过程中出现饥饿,此时会出现低血糖,可以通过少量多餐解决问题。如果把早餐算作1份,可以吃2/3,留下1/3在10点钟左右吃,中餐也同样吃2/3,留1/...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/28 播放(85726)
减肥时能吃碳水化合物吗?1、长期不吃碳水化合物减肥极容易反弹,而且会造成大脑反应迟钝、机体营养结构失调、代谢综合征。减脂期间食用来自碳水化合物的热量占一天饮食总量的4...
戴晓江│广州中医药大学金沙洲医院
2019/09/23 阅读(4561)
"减肥饿了可以吃粗粮,粗粮的品种有很多。首先,减肥饿了可以吃番薯,番薯属于粗粮中的一种,它含有大量的膳食纤维和粗纤维,可以有效的使人产生饱腹感,起到抑制食欲的作用,有效的减少外...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/19 收听(34875)
减肥时晚上可以吃适量鸡蛋,但是不可以不加节制地大量进食鸡蛋。因为影响减肥效果好坏的因素,与晚上是否吃鸡蛋没有直接关系,而是与进食所有食物产生的能量,与运动消耗的能量之间,...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/04 播放(68014)
"减肥时晚上是可以吃鸡蛋,鸡蛋的热量较低,吃鸡蛋并不会导致人体内热量上升,导致人体发胖的症状出现。鸡蛋中含有大量的优质蛋白和卵磷脂,可以为减肥的人群在减肥期间提供优质蛋白和卵磷...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/19 收听(73870)
在减肥过程当中晚上过了8点以后尽量就不要吃东西了,因为过了晚上8点以后如果再吃食物,同样的食物在这个阶段更容易被以脂肪的形式储存下来。从中医食疗的角度上晚上属于阴,而食物有滋阴...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/15 收听(80390)
晚上老是饥饿,如果白天一切正常,可以排除患有糖尿病或者甲亢,可能是晚餐吃得太早、晚餐饮食量少、晚饭后运动量比较大、晚上睡觉太晚、熬夜工作、身体消化的能力太大引起的。建议适量加餐...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/12/21 收听(88389)
晚上容易饿与胃火旺盛、肠易激综合征、十二指肠溃疡等因素有关。胃火旺盛的人会出现胃功能的亢进,吃完食物后食物会快速被胃排空,因此经常会在晚上出现饥饿感。肠易激综合征的表现多种多样...
周中银│武汉大学人民医院
2020/01/19 收听(38984)
"晚上饿了可以适当吃流质食物或者喝牛奶,不少人会由于工作忙碌的原因,在晚上的时候出现饥饿感可以适当吃食物帮助改善。晚上11:00左右时出现饥饿感应尽量以流质食物为主,可以吃小米...
周中银│武汉大学人民医院
2020/03/18 收听(37691)