一天最好是刷三次牙齿，早上、中午、晚上，每次饭后刷牙。平时吃完东西之后马上漱口，最好是按时刷牙，如果不能够及时刷牙，吃完东西之后一定要及时的进行漱口，可以使用清水漱口，把口腔内的食物残渣之类的清理掉。再就是平时刷牙的时候，一定要用正确的刷牙方法进行刷牙，建议使用bass刷牙法进行刷牙，可以有效的保持好口腔卫生以及牙齿健康。