3岁的宝宝可以说是精力是比较旺盛的，喜欢玩，如果没有形成按时睡眠的习惯，是容易抗拒睡觉的。首先在要培养孩子的睡眠习惯，家长要关上门窗，拉上窗帘整个房间的光线就会马上暗下来。然后宝宝就会意识到到了睡觉的时间，孩子如果习惯了，遇到这种情况就明白要睡眠了。睡觉前可以洗洗澡，讲个故事让孩子适度的疲劳，更容易入睡。