一跑步小腿前面骨头痛，可能是由于长时间缺钙导致，患者可以去医院进行骨密度检查。当T值＜-1的时候，说明骨质含量有所减少，需要进行补钙，可以吃钙片，同时在饮食上多吃富含钙的食物，比如骨头汤、海鲜。在日常生活中要多晒太阳，因为阳光的照射可以使体内维生素D增加，有促进体内维生素钙的吸收和合成的作用。当患者自身有严重的腰椎间盘突出的疾病可能会压迫到腿部的神经，而造成腿部的疼痛，可能患者在日常生活中不会感觉到疼痛，但活动时还会出现疼痛，患者应及时进行治疗，治疗原发疾病，治疗好之后疼痛现象就会消失。