钙和锌是否能同时补，专家意见也不一。有的人认为钙和锌需要同样的载体，如果一起补，载体就拥挤，影响相互的吸收，影响利用度，因此建议分开补。但是也有专家认为每天所需要钙的量，如果不超过2000mg，每天需要的量在600mg，即使同时服用锌，也不会影响相互吸收。但是，建议最好分开服用，避免有可能相互拥挤。另外，建议早晨补锌、晚上补钙，可能吸收更好。同时要注意营养应该跟上，像各种含锌丰富的全谷类食物、肉类，含有丰富钙类的各种奶制品都应该补充。