自我疏导治疗适合普通人群的一般心理问题，焦虑症、强迫症、恐惧症等神经症，抑郁症、精神分裂症恢复期的患者。常用的方法有自我暗示治疗，不断地提醒自己正能量的理念，类似于鲁迅小说里阿Q的“精神胜利法”，及时的提醒自己转移注意力，让注意力远离引起痛苦的焦点。与亲人、好友倾诉、沟通，寻求他们的理解、帮助，增加自己的心理社会支持。积极参加集体活动，进行规律的运动，通过社会交往、有氧运动来放松、减压。