3岁宝宝94cm，如果是女宝宝，处于在中等值。如果是男宝宝，稍微偏矮。促进宝宝身高增长，首先要有均衡的营养，不能挑食、偏食，比如主食吃得很多，肉和菜吃得都少，这样身体所必需的营养素摄入不足。蛋白质、钙、锌都对长高非常重要，可以适当补充钙和锌。在户外要多做蹦跳活动，有利于身高的增长。
睡眠对于身高增长也非常重要，因为身体的生长激素，都是在睡熟之后有一个高峰，在11-12点的时候有分泌高峰，在凌晨5点左右还有第二个分泌高峰。第一个分泌高峰分泌的生长激素最多，所以一定要宝宝早一点睡觉，并且要保证良好的睡眠质量，才能够达到好的效果。