女性更年期主要是由于雌激素降低，通常表现为失眠、出虚汗、脾气暴躁、易怒、易哭、皮肤潮红或者发黄、月经紊乱或者闭经。更年期应该多吃一些补充雌激素的食物，例如豆浆，蜂蜜，蜂王浆等。在饮食上，要多吃一些含有铁的食物，例如芹菜，地瓜，黑芝麻等。但是一定要吃含糖量低的食物，以及易消化的食物。