跟腱炎常常就是由于剧烈的运动，导致跟腱的软组织充血水肿，出现比较小的撕裂伤形成的局部的无菌性的炎症。这种情况下，首先还是要积极的注意休息，尤其要注意避免剧烈的运动，尤其是跑跳登高等等。可以使用一些活血的中药热敷烫洗，口服消炎镇痛药物，洛索洛芬钠局部使用氟比洛芬巴布膏。不要的话可以进行局部的封闭治疗效果也是不错的。如果局部骨质增生非常明显，可以考虑进行手术切除增生的骨质。穿着鞋子后跟稍微高一点，能够有效的缓解跟腱的拉力。