养阴的食物可以根据阴虚的症状，分为以下几类：1.如果表现出咳嗽、干咳无痰、口咽干燥、潮热盗汗、五心烦热等证属肺阴虚，可以吃山药、百合、麦冬、五味子、大白梨、苹果等；2.如果表现腰膝酸软、遗精阳痿、男性肾虚不育，女性月经量少等症状属于肾阴虚为主，可以吃枸杞子、桑葚、黑芝麻、莲子肉、桂圆、银耳、火龙果、猕猴桃、腰果、黑豆等。