肝血不足可以吃以下这几种食物：第一种，阿胶、红枣、枸杞之类的中草药，这几种中草药中都含有丰富的维生素、蛋白质和铁元素，可以有效的增强骨髓的造血功能；第二种，小米、胡萝卜、地瓜之类的食物，可以加强肝脏排毒的功效，加速肝脏血液的生成；第三种，人参粥、鸡汤或者是何首乌粥之类的，这都是一些比较滋补的药膳。