腰部是白天活动量最大的部位，为人体提供支撑、保护脊柱。日常生活中如果患者长时间久坐，或长时间同样的姿势或姿势不正确，长期背负重物，就会导致腰部肌肉发生疲劳诱发疼痛。若是突发出现腰部疼痛，最好建议患者先停止一切活动，严格卧床休息。适当用热毛巾以及热水袋进行局部热敷，可很好地促进血液循环帮助缓解疼痛，也可以给予针灸、按摩、理疗进行缓解。如果疼痛还是不能缓解，最好去医院行腰椎CT检查，明确病因再给予针对性的治疗。