有一部分失眠会自行好转，甚至痊愈。失眠是因为各种原因所导致，有外源性失眠、内源性失眠，一般有几种情况，如睡眠环境差、倒时差，以及睡前兴奋等原因，具体如下：
1、睡眠环境差：例如睡眠环境过于嘈杂、睡眠环境光线过强、环境温度过冷或过热、床具不合适等。
2、倒时差：休息时间颠倒。
3、睡前兴奋：因为经常性的在睡前进行过于兴奋的交谈和娱乐活动。
以上情况下导致的失眠，可以通过改善睡眠环境、逐步适应时差、改善睡眠前的生活行为，有可能使失眠逐步的缓解，睡眠恢复正常。