定时定量规律进食是预防消化系统疾病的首选生活方式。早上应该吃点小米粥，面粥、豆浆等保护粘膜的早餐，避免辛辣刺激油炸类的食物。反流性食管炎因为贲门闭合功能不全，造成胃内容物向食管内反流引起食管的化学性炎症，所以在调养反流性食管炎患者的时候，一定要规律三餐时间，勿过饱，八成饱足矣，过饱也易引起反流发作。