鸡蛋减肥法一般建议一天吃1~2个鸡蛋就可以了，不要摄入过量。鸡蛋中含有的热量并不高，含有丰富的蛋白质和钙粒子，摄入鸡蛋可以有效的增加饱腹感，能够使身体内的脂肪合成速度减缓、加速脂肪燃烧，并且可以在一定程度上调节体内的矿物质水平，从而达到减肥的目的。鸡蛋一旦摄入过量可能会导致蛋白质沉淀，容易引发胃肠刺激症，不利于身体健康。