打篮球有助于我们长高，是因为在运动过程当中生长激素分泌得更好，有助于长高。其它的运动形式，包括快走、慢跑、游泳、跳绳，都可以多种形式结合来锻炼，是通过促进生长激素分泌使人长得更高。
但是人的身高增长有客观规律，70％-80％的决定因素来源于父母身高，成年人身高的30%由后天环境因素所决定，一方面我们可以通过坚持锻炼养成运动爱好，有助于我们长高。另一方面加强营养，特别是在饮食中适当多喝牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质有助于长高。
另外要注意避免肥胖，因为肥胖也叫隐性营养不良，会造成我们身高变矮，同时带来代谢性疾病。同时，我们要注意多晒太阳，因为阳光中的紫外线照射在皮肤上可以促进合成维生素D，也有助于长高。还要保证充足的睡眠，因为良好的睡眠会使生长激素分泌得更好。