第一，经常放臭屁的人群应当改善饮食结构，清淡饮食，忌口辛辣油腻生冷食物，多吃新鲜蔬菜水果，避免摄入过多肉类、豆类以及高蛋白食物，避免食用大蒜、大葱、洋葱等辛辣刺激性食物。第二，吃饭时应避免讲话过多，咽下过多空气，导致排气增加，适当运动，促进胃肠蠕动。第三，平时可以适当饮用酸奶或口服益生菌，调节肠道菌群，防止肠内菌群异常发酵。