针对瘦下来这个问题，不是运动了，就一定能够瘦下来，运动的同时也要注意合理的饮食，运动完以后尽量少吃一些高热量的食物，然后再配合的运动，这样才能够瘦下来的。每天十公里的路，这种运动量应该是足够的，但是这种长距离的行走一定要注意保护的关节避免运动过后，造成关节的损伤。如果关节坏了，那可能还会得不偿失。