治早醒失眠的小妙招主要有以下几种：
1、注意睡眠时间：因为成人睡眠在6-8小时，如果早醒就注意不要睡得太早，白天尽量少睡觉，晚上最好在11点以后入睡。
2、饮食注意：在晚上的时候少吃一些过于辛辣、油腻的食物，也不要饱餐，否则不易消化，午后尽量不要喝浓茶和浓咖啡，饮食和饮水量也要减少，防止夜间排尿过多导致早醒、失眠。
3、运动：要加强白天运动的时间，每天至少要运动半小时，每周至少要运动五天，每天有充足的运动也会放松人体神经，防止早醒、失眠。
如果尝试了以上治疗，有生活规律的调整早醒、失眠仍无缓解，可以到三甲医院睡眠专科由专科医生调整药物治疗。