完全避免接触致敏花粉是不可能的, 但由于花粉症有明显的季节性, 大多数可以查到过敏的花粉, 所以可以做到有针对性的预防, 减少发病或减轻症状。
（1）避免在花粉数量最高的傍晚出门。白天风比较大, 大部分花粉在高空中漂浮, 到傍晚时风力减小, 花粉沉降到2m以下, 就可以吸入呼吸道或落入眼睑或黏附在皮肤上, 引起过敏。
（2）当花粉数量很高时, 尽量呆在家里。每年的4～5月和7～9月, 春天的树木和秋天牧草类植物开花, 空气中成吨的花粉在飘散, 花粉过敏的患者要减少户外活动, 尽量呆在家里。 
（3）打开空调、关上卧室的窗户睡觉, 可以防止花粉在夜晚飘进房间。 
（4）戴花粉防护口罩和眼镜。 
（5）鼻腔用花粉阻隔剂, 减少过敏原进入体内。 
（6）如有条件可以在花粉期离开本地去外地度假, 花粉期过后再回来。
（7）合理膳食，三餐规律，宜清淡饮食、少糖少辛辣。
（8）改善生活习惯，保持生活环境清洁。