没有食物吃了以后补充雌激素，像大豆的制品，比如黄豆或者豆制品、豆浆、豆腐，甚至某些蜂产品，含有大豆、异黄酮。结构和人体雌激素的结构有一定相似之处，有非常轻微的补充雌激素的作用。有人有误区，认为吃此类东西就可以补充雌激素，食物往往不能等于药物，不能夸大食物的药用功效。
要想补充雌激素，合理均衡的营养，各种豆制品可以适量吃，蜂产品也可以选择使用，但是不能够代替规范的雌激素的治疗，应该在医生的指导下评估是否需要使用雌激素，以及有没有使用雌激素的禁忌症。在医生的指导下帮助使用合理的药物，定期的评估药物的疗效以及安全性。不能够通过吃所谓食物来增加体内的雌激素，仅仅需要合理的均衡营养来帮助患者调理更年期综合征。