首选要选择一款适合自己的牙刷，建议选择小头的软毛牙刷。其次，养养成良好的卫生习惯，每天早晚按时刷牙清洁牙齿，最好还要用牙线辅助，清洁牙齿缝隙。平时吃完东西，要及时漱口，避免食物残渣残留。再者，最好定期到医院进行洗牙，清除牙齿表面的牙结石牙菌斑。另外，如果有蛀牙或者任何其他口腔疾病，尽早到医院进行治疗。