社交恐惧症是属于焦虑障碍的一种类型。，如果社交恐惧症程度比较轻，不是很严重，可以通过自我的调节，逐步的实现克服社交恐惧。就是逐步暴露，就像我们喝酒一样，小剂量的逐渐逐渐的增加一点，那么社交恐惧症，可以先从熟悉的人，熟悉的同事朋友开始，逐渐逐渐的增加到陌生的人，不熟悉的人。如果病情比较严重，通过自我调整做不好，就需要进行治疗及药物治疗，目前药物治疗是首选。