用于强壮保健的穴位很多，其中百会、气海、关元、足三里、肾俞、命门穴是尤为重要。百会穴是督脉要穴，而督脉总督一身阳气，是“阳脉之海”，此穴具有醒神开窍、升阳举陷之功效，尤其适合气虚下陷的患者。气海、关元、足三里分别是任脉、足阳明胃经要穴，三穴常常配合使用，具有益气温阳、强身健体之功效，能够增强体质、提高免疫力。命门、肾俞位于腰部，分别是督脉和膀胱经要穴，两穴具有强腰脊、温肾阳之功效，尤其适合肾阳不足的患者。