如果已经即将要上考场，或者说已经进入考场以后，出现明显的焦虑，这时候的办法是可以让自己先闭目做深呼吸的动作，然后让自己把注意力放到实现种，正常完成答题，而不是过多的去考虑考试考砸了的问题。正常的发挥自己的水平，把自己能答的答出来，对结果要采取顺其自然的态度，这样考前的焦虑可以缓解。如果每次重大考试之前，几乎每次都有明显的焦虑表现，影响自己正常发挥，这种可见焦虑症状有部分患者需要尽早去精神科就诊，接受专业的评估和治疗。有部分焦虑症患者可能是需要药物治疗，考前焦虑只是焦虑症的典型表现，因为焦虑症是比较复杂的，有部分患者可能没有明显的原因，所以就会出现焦虑、不安的表现。一般个体会认识到可能身体有问题，会比较早的去接受专业帮助。有部分患者只是在遇到某些特殊的境遇，或者事件以后，才会出现明显的焦虑，比如考试或者是参加某种面试，这种情况很多人可能不认为它是一种疾病，只是把它当做心理素质比较弱的表现，没有及时的接受专业帮助，可能就会耽误准确的治疗，给自己今后类似考试或者类似的活动，埋下严重不良后果的伏笔。