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01:44
缓解视疲劳有很多方法，具体如下： 1、适当休息：方式有远眺，就是站在窗户前看窗外的景物，使肌肉放松； 2、眨眼睛：可以闭目养神，使眼睛转动一下，类...
贾丁│山西省眼科医院
2019/10/25 播放（79101）
导致眼睛疲劳有很多原因，缓解眼睛疲劳最好的办法应该是针对病因治疗。疲劳原因有很多：首先是眼部的因素，包括屈光性视疲劳，双眼视觉平衡出现的问题，也有可能是干眼症，以及其他眼部疾病...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/06/05 收听(16015)
"怎样缓解精神疲劳？缓解精神疲劳建议采用以下办法：第一个就是运动疗法，建议患者进行有氧运动，也可以进些力量练习，每次运动要达到30分钟以上效果才更好。医学研究证实，运动可以促进...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2020/07/06 收听(91163)
"缓解眼睛疲劳要做好以下两个方面，才能够起到很好的缓解眼睛疲劳：第一个方面，在学习、工作当中要注意用眼，防止视疲劳的发生，每工作40分钟就要放松眼部10分钟，多眺望远处的绿色。...
李英│银川市中医医院
2020/07/06 收听(21508)
眼睛疲劳的缓解，最好的方法就是让眼睛休息。在长时间的用电脑和手机的时候，会产生眼睛的视疲劳。这时一定要注意眼睛的适当休息，不要过分用眼。当在工作当中离不开手机和电脑时，每工作5...
施爱群│中日友好医院
2020/03/16 收听(78039)
01:46
缓解眼睛疲劳方法针对病因具体如下： 1、眼睛疲劳是由于长时间看手机、电脑，以及近距离工作造成的。若是在近距离工作时间长后，睫状肌痉挛，属于这种情况肯定是疲劳。...
于文贞│北京大学人民医院
2019/08/24 播放（54714）
"缓解眼睛疲劳的方法主要有以下几种，首先要避免熬夜、注意休息，避免长时间的近距离用眼，比如看手机、看电脑、看电视等。第二是避免长时间地待在空调房里，空调房的环境比较干燥，如果长...
赵瑞苓│滕州市中心人民医院
2019/07/17 收听(81306)
缓解疲劳可以通过以下五个方面来进行。第一、调情志，当一个人情绪波动很大的时候，就容易产生身心疲劳的状态。过度忧患、悲伤或者欣喜的心境对身体其实是一种伤害，所以首先要避免情志的过...
赵欣│北京中医药大学东方医院
2017/06/20 收听(86254)
01:38
缓解疲劳的方法较多，主要包括以下几个方面： 1、睡眠调理：保证充分睡眠、提高睡眠质量、保证安睡状态。在人体疲劳时，保证有效睡眠时长和提高睡眠质量同样重要。此时...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/10/15 播放（62512）
缓解疲劳，首先饮食方面要进餐时间规律化，使身体经常处于正常的新陈代谢状态，这样能够很好的缓解身体疲劳的现象。多喝水，如果感觉到疲倦的话，最好的方法就是补充水分，只有补充水分才能...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/22 收听(27928)
"在临床上如果病人感觉背部有疲劳感，有不舒服的感觉，可以及时采取正确、科学的按摩手法进行治疗，可以有效改善局部的血液循环，缓解肌肉紧张，可以明显缓解疲劳感。具体的按摩手法有滚法...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/23 收听(83512)
"可以通过按摩头部的方法来缓解疲劳，具体如下：1、手指合拢，中指按在太阳穴上，顺时针方向按揉太阳穴六次，再逆时针方向按摩六次，这样可以起到缓解头部疲劳的作用。2、四指并拢，用指...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/15 收听(67916)
"长时间对着电脑工作，很容易出现双眼干涩胀痛、畏光流泪以及疲劳的表现，出现症状以后可通过以下几方面进行缓解：首先，要改变生活习惯以及用眼方式，比如避免长时间工作，建议工作一小时...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/01/23 收听(46887)
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按摩背部目的主要为缓解背部肌肉紧张与痉挛，最多见斜方肌上束和肩胛提肌，按摩背部缓解疲劳的方法具体如下： 1、如果斜方肌上束紧张引起疲劳，按摩主要以滚法为主，因...
应晓明│浙江中医药大学附属第三医院
2021/03/18 播放（50494）
01:44
缓解眼睛干涩、疲劳，首先应养成良好的用眼习惯，避免过度用眼，尤其是避免近距离、长时间用眼，减少对电子产品的依赖性。其次如果必须长时间工作，可以在工作50-60分钟时停下，...
施爱群│中日友好医院
2021/05/27 播放（80569）
缓解疲劳的食物大概分为以下几大类：首先是富含维生素B族的食物，维生素B1、维生素B6、维生素B12等维生素B族是有效的缓解压力、营养神经的天然解毒剂，有助于把人体内积存的代谢产...
赵欣│北京中医药大学东方医院
2017/07/20 收听(47236)
"最常见的眼部疲劳常常发生在我们长时间的近距离用眼以后，所以当有眼部疲劳症状的时候，比如远眺、闭目、局部的热敷、眼保健操这些都是非常好的，能够改善眼部疲劳的症状。对于认为是因为...
马宇│郑州大学第五附属医院
2018/06/19 收听(66372)
缓解眼部疲劳的眼药水有很多种，针对不同类型的疲劳，所选择的眼药水也是不一样的。如果是因为长期视物疲劳而引起的干眼症，可以选择人工泪液类的眼药水，比如聚乙烯醇、羧甲基纤维素钠、玻...
王晓媛│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/04/22 收听(23650)
02:03
眼睛的疲劳多由用眼过度引起，缓解眼睛疲劳方法包括： 1、用眼时间不能过长，建议儿童用眼每20分钟，成人每30-45分钟，休息眼睛，休息期间可做眼保健操、望远等...
宿蕾艳│中国中医科学院眼科医院
2018/07/18 播放（70778）
