人体要维持正常的生命活动是需要热量的，热量的单位常用的就是千卡。每个人的体重、活动量不一样，所以说每个人所需要的这个热量也是不一样的。每个人所需要的热量，一般是按照公斤体重来计算的，比如说一个60公斤体重的人，每天最低需要1500大卡的热量，折合成公斤体重就是说每天需要25大卡/kg的热量，才能够维持最基本的生理需要。
如果说要做一些体力活动、要做一些活，1500大卡就不够了，可能需要30-35大卡/kg，如果说对于重体力劳动的人，可能每公斤35大卡的热量还是不够的，需要给予更多的一个热量的补充。如果每天给予的热量不够可能就经常会感觉乏力、没劲、饥饿，人体可能会消瘦，相反的如果说每天我们给予的热量高于我们的消耗，多余的热量可能就会以脂肪的形式在体内堆积起来，临床上就产生肥胖这一些症状。