宫寒可以遵医嘱通过药物治疗、生活调理等方法改善。
1、药物治疗：可以选用适合自己的药物调理和治疗。如温经止痛膏，属于外用药，直接贴敷于神阙、关元、归来穴，通过药物温经散寒、祛瘀止痛的功效，结合穴位疗法的双重作用，使药物成分直接渗透至人体内部，帮助改善宫寒。另外，益母草颗粒和益母草膏可以通过活血调经的功效，帮助调理机体，对宫寒的改善也有帮助；
2、生活调理：如避免食用冰淇淋、冷饮、生冷瓜果等寒凉食物，以免加重宫寒症状；注意腹部和足部的保暖，避免穿着过于单薄或暴露的衣物，以防寒气入侵；保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累；根据自身情况选择散步、瑜伽、慢跑等运动，促进血液循环，增强体质。
此外，还建议女性保持良好的情绪状态，定期进行妇科检查。