低聚木糖是可以长期喝的，但是需要注意，不建议喝的特别多，这种低聚木糖本身属于益生元的一种，摄入人体之后可以增强人体的免疫力，能够降低血压、降低血脂，能够预防心脑血管疾病，还可以在一定程度上辅助消化，能够改善便秘的现象。但是需要注意，这种低聚木糖不建议摄入过多，不然容易引发腹泻现象，可以长期少量食用。