跑步对颈椎病有好处吗
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跑步对颈椎病有好处吗
杜辉主任医师北京积水潭医院
擅长: 成人足踝部引起疼痛、畸形、肿胀、僵硬的各类疾病：包括拇外翻、拇僵症、跖痛症、平足、高弓足、马蹄足、跟腱炎、跟痛症、距骨坏死、踝关节关节炎及各种足踝部严重复杂畸形；成人下肢畸形矫正：结合钢板、髓内钉内固定及计算机辅助泰勒六轴空间外固定架、Ilizarov外固定架治疗下肢各类畸形，包括膝内翻（O形腿）、膝外翻（X形腿）、踝关节内外翻、下肢骨折畸形愈合、双下肢不等长等。
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跑步对于颈椎病有一定的好处，一方面通过跑步可以增强人体的抵抗力，可以耐受颈椎病引起的不适，提高生活质量。另一方面跑步时通过颈部的活动，有利于加强颈部肌肉的力量，增强颈椎的稳定性，缓解颈椎病的症状。但要注意采取正确的跑步方式，如果跑步时间过长或者跑步方式不正确，会对颈椎造成一定的压力，有可能会增加颈椎病的压迫症状以及眩晕症状、上肢的 麻木症状等。颈椎病患者跑步时要尽量保持颈部的稳定性，避免速度过快，对颈部造成过大的冲击。
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