经常讲一天一苹果、医生远离我，充分说明经常摄入苹果，能够补充体内所需要的膳食纤维，比如苹果的皮就是不溶性的膳食纤维，对于刺激肠道的蠕动、促进排便、预防便秘方面的作用更为强。
苹果的肉都是水溶性的膳食纤维会多些，水溶性的膳食纤维进入到体内之后吸水膨胀的功效更为强大，也有利于粪便的形成，促进大便的排出。从中医的角度上来讲，苹果甘甜能够调和脾胃，苹果还是酸甜口的有利于促进消化液的分泌，促进食欲的增加改善胃口。
所以经常有句话叫一天一苹果、医生远离我，适当的摄入苹果对身体的好处还是非常大的。