睡眠的时间过长，体内的循环很慢，二氧化碳容易蓄积，氧气吸收比较少。二氧化碳刺激血管，管壁扩张，就会诱发头疼。
睡得时间过长，新陈代谢比较慢，代谢的杂质没有及时排出去，也会形成刺激。睡得时间过长，身体肌肉、关节、骨骼等，没有很好地活动，也会有疲劳现象。
如果想要纠正这种情况，醒来以后适当活动，补充水分。呼吸新鲜空气，做轻柔运动，呼出二氧化碳，多吸入氧气，促进血液循环，促进代谢，提升血压。将体内的代谢杂质，血中蓄积的二氧化碳排出，就可以改善头昏、头疼、头胀症状。