骨盆骨折在经过卧床一个月的保守治疗后才可以开始进行功能训练。训练包括髋关节前群肌肉的训练和髋关节后群肌肉的训练，大致如下：
1、髋关节前群肌肉训练：主要包括髂腰肌、股直肌、股四头肌等。我们一般要进行抬宽、直腿抬高、屈膝伸膝动作，可以增强下肢前群肌肉的力量，我们还要进行髋关节后群肌肉力量的训练，主要可以进行伸髋关节训练，也就是让患者俯卧位趴在床上，将大腿向后伸、向后向上抬高，这样可以锻炼到股二头肌、臀大肌。
2、髋关节外展肌肉训练：主要是将髋关节外展抗阻或者外展活动，可以锻炼到臀中肌、臀小肌，还要进行髋关节内收功能训练，进行内收抗阻功能训练，可以锻炼到内收肌、耻骨肌、大收肌等。