献血300ml，总量不到正常成年人血液总量的1/12，一般对人体没有明显的影响，不会出现特殊不适。一般来说，献血300ml以后，血浆恢复时间最快，一般在两天左右就可以恢复了。白细胞在5天左右的时间就可以恢复到献血前的水平，血小板在7天左右的时间可以恢复了。只有红细胞恢复较慢，一般需要3个月左右的时间才能恢复到献血前的水平。