维生素E属于脂溶性维生素，需要吞服。这种维生素对维持人体的发育，生育功能，皮肤的完整性等方面有重要作用。不过维生素E属于脂溶性维生素，在有脂肪存在的时候，吸收效果才更好一些，通常要在肠道内才开始吸收，可以考虑和食物混合服用，有助于维生素E的吸收。如果咀嚼后服用，有可能导致维生素E的破坏增加，影响到吸收效果。