经期最好是以喝水为主比较好。多喝温水，每天保证8杯水能够有效的补充体内的水分，促进淤血的排出。经期避免饮酒或喝冷饮，很容易导致气血郁滞，月经不调，经血淋漓不尽或诱发痛经等。随着经血的流出，体内的微量元素及矿物质会有丢失，所以经期要注意多吃补气血的食物，如红枣，桂圆，阿胶，乌鸡汤等。同时要注意新鲜蔬菜及水果的摄入，不要接触冷水。