益生菌一般选择饭后服用比较好。饭后胃中有食物中和胃酸，益生菌服用之后比较容易到达肠道定植，更有利于益生菌发挥调节肠道菌群，促进消化，提高免疫力等作用。益生菌属于活菌制剂，服用益生菌时水温不宜太高，要求水温最高不能超过40℃。否则会导致益生菌的活性降低，同时益生菌不能与抗生素同时服用，抗生素会抑制益生菌的活性。