按照人体正常生物钟，建议10点或11点时睡觉，所以超过11点；12点都算熬夜。经常熬夜对于个人身体健康十分不利，最容易导致出现内分泌功能紊乱，会导致个人出现情绪不稳定，皮肤干燥，面部长痘等情况。而且会影响个人头发发质，容易出现掉头发，甚至出现秃顶等情况。经常熬夜对于个人的消化器官也会产生影响，容易出现食欲不振，精神不好等情况。