脚踝骨折脚肿的消肿方法根据骨折的不同时期而有不同。首先骨折初期，一般在24到48小时内，此时骨折有内出血并有损伤组织的渗出液引起水肿，这段时间患者应该进行冷敷，可以减轻出血和损伤组织的渗出，从而可以减轻肿胀。48小时以后骨折部位的出血已经停止了，此时应该逐渐进行热敷，可以促进局部的血液循环，可以消肿，另外抬高患肢可以促进静脉回流，也可以消肿。再就是患肢在允许的范围内适度活动，可以通过肌肉收缩促进静脉回流，也有促进消肿的作用。骨折后期可以使用活血化瘀消肿的中药外洗患处，也能促进消肿。