如果检查清楚侧弯不是特别严重，可以用以下方法进行锻炼：
第一个，靠墙以后，腰背部挺直，后脑勺和脚后跟以及屁股都靠墙，这样保持脊柱挺直，然后双肘、双肩向后打开。
第二个，锻炼腰背部和胸部的肌肉力量，同时向双手上举抬头走路，用颈椎写米字、练习小飞燕、平板支撑等，对于锻炼整个脊柱的侧弯都有好处。保持肌肉力量强劲以后可以减轻炎症物质渗出，从而使肌肉力量增强以后，改善侧弯的情况。
脊柱侧弯需要定期复查，根据检查和发展的情况进行综合治疗，锻炼可以循序渐进，同时避免不良姿势。