孕妇孕期是可以做瑜伽的，瑜伽的放松和呼吸的调整，对孕妇焦虑的心情和肢体的放松都是很有好处的。首先可以做的动作有伸式，双脚并拢，伸展所有的脚趾，膝盖绷直向后用力，脊柱向上延伸，放下肩膀，颈部挺直，目视前方，尽量双手紧扣拉伸身体，保持1-2分钟。这有利于身体的平衡，还有臀部的上升、胸部的开阔、双肩的放松。还有一些瑜伽动作就是束脚式，比如坐姿的情况下双腿弯曲，可以供给骨盆腹部和足部的新鲜血液，使肾脏和膀胱保持健康、卵巢功能保持正常，怀孕的时候可以做几次，减少分娩的痛苦，避免静脉曲张。还有很多的瑜伽动作，孕妇要适可而止，根据自己的情况进行瑜伽锻炼。