发作性睡病是遗传因素和环境因素共同作用的结果，遗传因素难以改变，但可以从环境入手进行预防。
（1）调节好工作、生活、娱乐的平衡，积极参加文体活动，从事有兴趣的工作，调节好自身的情绪，可减少发作性睡病的发生。
（2）发作性睡病与流感病毒感染有关，因此在冬季的时候增强体质，预防感冒的发生，可减少发作性睡病的发生。
（3）保持乐观情绪，正确面对疾病，树立战胜疾病的信心。
（4）发作性嗜睡患者应尽量避免服用镇静类的药物，以免增加发病。