晚上吃太饱怎么补救

2021-07-20 15:42

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晚上吃太饱,缓解症状常可以采用以下方法:
1、适当活动:晚上吃的太饱,可以出去散散步,多走一走,以促进胃肠的蠕动,来加速食物的消化、吸收,减轻腹胀等不适症状。
2、腹部按摩:延顺时针方向在肚脐周围给予轻柔的按摩,也有助于肠道的蠕动。
3、药物治疗:可以喝点益生菌,或吃促进胃动力、助消化的药物,如多潘立酮片、莫沙必利片、健胃消食片、复方消化酶等,可以缓解症状,促进胃肠蠕动。
在日常生活中,晚上要尽量少吃一些,俗话说早上吃好、中午吃饱、晚上吃少,晚上吃7-8分饱就可以。另外,晚餐要以清淡、好消化的食物为主,有助于食物从胃内排空。

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