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"维生素A的来源，主要是动物性食物的肝、蛋黄、奶及虾类等，以及植物性食物中的胡萝卜、菠菜、苜蓿和红黄色的水果。以鸡肝与鱼肝中最为丰富，胡萝卜和红黄色水果中富含β胡萝卜素，在体内...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/13 收听(15327)
01:24
富含维生素B的食物具体如下： 1、蛋类食物：比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋； 2、奶类食物：比如牛奶、羊奶、酸奶、奶粉、奶酪； 3、谷类...
张晓伟│河北省人民医院
2021/08/12 播放（71959）
01:46
维生素C含量高的食物，主要包括有柑橘类水果、瓜茄类蔬菜、枣类食物。 1、柑橘类水果：经常吃到的水果当中，比如经常吃到的橘子、柚子、柠檬、橙子等柑橘类的水果当中...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（64177）
01:42
维生K含量高的食物，常见以下几类： 1、蔬菜：绿叶蔬菜，比如菠菜、油麦菜、白菜、芹菜、茼蒿中，通常含有比较丰富的维生素K。适当的吃维生素K，对于血液凝血功能的...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/27 播放（76167）
"维生素C含量高的食物主要是蔬菜和水果，在蔬菜当中维生素C含量比较高的食物有红椒、卷心菜、西兰花、花椰菜、苦瓜、菠菜、甘薯、番茄、豆芽，这些蔬菜当中往往都含有非常丰富的维生素C...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/29 收听(69305)
"含维生素B1丰富的食物有：第一、豆类，比如黄豆、红豆、黑豆当中往往都有着非常丰富的维生素B1。第二、动物的内脏，比如肝、心、肾，里面含有的维生素B1的量也非常可观，还有就是经...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/05 收听(68160)
01:46
维生素C含量高的食物，主要包括有柑橘类水果、瓜茄类蔬菜、枣类食物。 1、柑橘类水果：经常吃到的水果当中，比如经常吃到的橘子、柚子、柠檬、橙子等柑橘类的水果当中...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（98073）
"维生素A含量最高的食物：1、动物的肝脏，比如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝，这些动物的肝脏当中往往都含有非常高的维生素A。2、蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋，这些蛋类食物的蛋...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/29 收听(27617)
"豆类和谷类食品、坚果中都含有丰富的维生素E，如杏仁、核桃、黄豆、黑豆、鱼类以及肉类中含有大量维生素E。南瓜以及绿色蔬菜中也含有维生素E，如菠菜、卷心菜。含有维生素E的食物还有...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/28 收听(33201)
"维生素C含量高的食物：1、水果类的食物，比如鲜枣、酸枣、柠檬、橘子、柚子、橙子、柿子、猕猴桃、草莓，这些水果类的食物当中往往含有丰富的维生素C。2、蔬菜当中的叶菜，比如菠菜、...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/30 收听(99522)
"维生素E是人体所必需的脂溶性维生素，自然就需要脂肪做载体，主要来自于富含脂肪的食品，如核桃、杏仁、瓜子、腰果等坚果。还有就是来自于植物油当中，比如葵花籽油、核桃油、大豆油、玉...
雷敏│河北医科大学第三医院
2020/03/21 收听(62106)
"维生素E是一种脂溶性的维生素，维生素E对于人体正常的生理代谢、生长发育，以及生殖功能都有非常重要的功效。它主要的功效是有抗氧化的作用，另外它对维持男性和女性的生育能力也是非常...
陈頔│北京医院
2020/04/17 收听(52241)
"含维生素E比较多的食物：1、各种植物油，比如花生油、大豆油、橄榄油、胚芽油和葵花籽油，这些植物油当中往往都含有丰富的维生素E。2、谷类食物，比如大麦、燕麦，这些谷类食物当中也...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/31 收听(57951)
"维生素E的主要食物来源一般都是以植物性食物为主，比如几乎所有深绿色的叶菜，像菠菜、芹菜、白菜、韭菜，往往都含有丰富的维生素E。除此之外坚果类的食物，比如芝麻、核桃、葵花子、花...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/13 收听(29619)
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嘌呤含量高，容易引起高尿酸血症的食物，主要有以下几种： 1、动物内脏：排在第一位的就是动物内脏，其中像猪脑、牛脑、羊脑这些含嘌呤量极高，另外像猪肝、牛肝这一类...
杨彦芳│中日友好医院
2023/04/03 播放（79437）
蛋白质对于人的身体是非常重要的，因为身体的细胞以及各个脏器等都需要蛋白质的支持，才能够使机体正常运转。生活当中常见的食物含蛋白质量比较高的，主要有以下几种：第一、常见的奶制品，...
李芊绵│哈尔滨市儿童医院
2018/03/16 收听(57805)
01:38
含叶酸食物高的食物有以下几种： 1、绿叶蔬菜：比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜，均富含叶酸； 2、水果：比如香蕉、橘子、柚子、橙子、梨、苹果，这些水果均...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/06 播放（97160）
"蛋白含量高的食物如下：1、乳类和乳制品，比如牛奶、酸奶、加工的奶酪当中含有的蛋白质的量就非常丰富；2、肉类食物，比如鸡胸脯肉、猪里脊肉、牛瘦肉，这些肉类食物当中往往也含有非常...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/25 收听(32855)
01:41
雌激素含量高的食物主要是豆制品，大豆中的大豆异黄酮，被称为天然雌激素。黄豆芽、绿豆芽、木须、谷物、一些蔬菜、亚麻籽中，均含有丰富的雌激素，水果中的葡萄，或者是葡萄做成的葡...
王芳│中南大学湘雅三医院
2021/09/07 播放（94391）
